21/07/2024

LTV Plus

ال.تي.في بلس

كيف يمكن للمشي السريع أن يحميك من مرض السكري؟

أظهرت دراسة طبية دولية أن المشي بسرعة يمكن أن يحمي من مرض السكري من النوع 2، وهو مرض مزمن يؤثر على قدرة الجسم على استخدام السكر كمصدر للطاقة.

وفي الدراسة، التي شارك فيها أكثر من 400 ألف شخص من 20 بلدا، تم مراقبة سرعة المشي ومستويات السكر في الدم لمدة 10 سنوات. وتبين أن الأشخاص الذين ساروا بسرعة 6 كيلومترات في الساعة أو أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 33 بالمئة مقارنة بأولئك الذين ساروا بسرعة أقل.

وقالت الدكتورة آنا بيرسون، من جامعة ليدز في المملكة المتحدة، والمسؤولة عن الدراسة: “هذه النتائج تؤكد أن المشي بسرعة هو نشاط بسيط ولكنه فعال للوقاية من مرض السكري من النوع 2، الذي يصيب حوالي 500 مليون شخص في العالم”.

وأوضحت أن المشي بسرعة يساعد على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، وهو الهرمون الذي ينظم مستويات السكر في الدم. وأضافت أن المشي بسرعة يمكن أن يكون مفيداً خاصةً للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر أخرى للإصابة بمرض السكري من النوع 2، مثل السمنة أو التاريخ العائلي للمرض.

ونُشرت الدراسة في مجلة “ديابيتولوجيا”، وهي مجلة علمية متخصصة في مجال السكري.